100 m trening

Panowie zbieram powoli środki na ostatnią fazę cyklu przed zawodami , cykl chcę zacząć 1 Kwietnia . Czy na uzyskanie konkretnej siły taki cykl będzie ok ? 1-2 prop 100 mg / e2d 3-5 prop 150mg / e2d 1-2 wino 40 mg /ed 3-5 wino 60 mg /ed 1-3 tren 70 mg / e2d 4-5 tren 100mg /e2d 3-5 aga 100 amp / e2d 1. WIEK: 18 2. WAGA: 116 3. WZROST: 200 4. [...]

[...] oraz składników pokarmowych jakie sobie ustaliłem z "normalnego" jedzenia? A jeśli tak to z czego je dostarczyć? POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY: (14:00) - pierś z kurczaka - 100 g - - 99 kcal - ryż naturalny (brązowy) - 100 g - - 322 kcal TRENING: (15:00 - 16:00) BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU: (16:15) - banan - 180 g - - 171,0 kcal ~ 171 kcal [...]

[...] zakresu metodyki treningowo-żywieniowej przedstawi Radosław Słodkiewicz Cena: 250zł Dla 30 pierwszych forumowiczów Animalpak, które zapiszą się na seminarium cena specjalna 100 zł! Miejsce: Kadzidło Gimnazjum ul. Kościuszki 13 (na przeciwko dworca autobusowego) Dogodny dojazd - bezpośredni autobus z Dw. Zachodniego w Warszawie, prosto na [...]

[...] jest oddzielona liną, więc niewygodnie pływa się długości. Wybieram ranne godziny więc na basenie jest w tym czasie mało osób- pływam szerokości. Mój trening wygląda tak: 100 szer (1 szer.-15m) kraul i żaba (po 10 szer na przemian) a później 60 szer kraulem- razem wszystko ma 2400m Trening robie sobie 3 razy w tygododniu Nie robię odpoczynków, [...]

[...] powinienem dziennie wsuwać około 2500kCal. Oto moja aktualna rozpiska: 8:00 - śniadanie (rotacyjnie co 3 dni): 1. Szejk zrobiony z: Płatki owsiane - 50g Banan - 100g Jogurt owocowy - 200g Twaróg półtłusty - 50g Rodzynki - 20g 23g B, 99g W, 12g T, 600kCal 2. Mleko 3,2% - 300ml Musli - 100g (mam 1 firmy takie, które bardzo lubię [...]

[...] przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 2x 115 -martwy ciąg: 3 x 190 -przysiad: 5x 120 Siema, za mną okres masy ktory mniej wiecej wygdalal tak: 1-5Prop 100 e2d 1-28 enan 250 e3d 1-26 deca 200 e4d w tym czasie 15000i HCG wbite Na szczerze sredniej diecie zrobione 84->92 kg, bf okolo 19%. Obecnie od 2 mies leci mostek: 29-38 [...]

[...] rozłożyć: 1-6meta15/20mg 1-10 omka 250 ?? - Ile omy jeszcze dokupić ? 10 tygodni to wystarczający czas? ? Ile clomidu i nolvadexu mi potrzeba ? Ankieta: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 122 5.STAZ NA SILOWNI: ok.3 lata 6.DIETA :Jest BIALKO: ok.30 na posilek WEGLOWDANY:ok 65 na posilek TLUSZCZ: 15 na posilek [...]

Siemasz. Chcę zacząć cykl. Jestem teraz na mostku bo cyklu 100 mety 20 ml test mix450 i 20ml tren enan. Mam następujące srodki1 20ml testosteron cypionat 20ml testosteron propionat 20ml masteron 20 ml tren enan 200 tab metanabol 100 winstrol. Mogę coś odstawić bądź dokupić. Prosiłbym o pomoc jak najlepiej będzie złożyć cykl z tych środków aby [...]

[...] się zredukować ponieważ ważyłem 110kg) staż treningowy 10 miesięcy moje wymiary wzrost 179cm było 181cm ale zacząłem robić przysiad waga 105kg (za 1,5 tygodnie będzie 100 i potem zaczynam czystą siłę) odwód ramienia 40cm odwód uda w miejscu o najmniejszym bf tzw widać 4-głowy 65cm obwód klatki 130cm odwód pasa dużo moje rekordy 102kg wl [...]

Witam,mam pytanie odnosnie cyklu ktory zaczolem juz jakis czas temu,mianowicie rozpoczolem cykl od tescia propionat 100mg/1ml(alchemia)i test enanthat 200mg/1ml(alchemia)propa bralem ok,600mg/tydz a enanthata 700-800mg/tydz,i tak to trwalo przez ok,8tyg,nastepnie strzal hcg 5000jm w dawkach po pół,i przejscie na cypionat i [...]

[...] jest takie: która wersja jest bardziej efektywna? Aktualnie biegałem tak: 5 minut rozruch 15 sekund sprint/ 45 sekund odpoczynek x 5 5 minut trucht Mój sprint jest na 100%. Przy 3 sprincie nachodzi mnie już na wymioty. 10 sprintów na 100%? To jest możliwe? Potem 20 minut truchtu, albo nawet 40? Czyż to nie przypomina treningu aerobowego, [...]

[...] :) Potrzebuje w pomocy w odpowiednim rozkladzie BWT, nie boje sie niskiego startu z kaloriami i weglami bo przed swietami juz jakis czas na tym jechalem(raz mialem nawet 100 wegli na dzien w nietreningowe albo i mniej) :) Wiek 18 za mieisac 19 lat Wzrost 172cm Waga 80 kg szacowany bf 22-25% staz na silowni ponad rok budowa ciala endo Trening [...]

[...] kukurydza 10%, marchew 10%, papryka czerwona 5%, papryka zielona 5%) 250g Ryż Basmanti 50g Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 100 Wzrost: 183 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 107 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27,7% Aktywność w [...]

Witam !! Chciałbym Was poprosić o ocenę mojego treningu oraz diety. Czy jest to odpowiedni plan na rozbudowę masy mięśniowej ? Dieta białko:(6 posiłków) 100 g piersi drobiowej bez skóry 100 g wołowiny 120 g twarogu 120 g mięsa drobiowego bez skóry 120 g ryby 1 puszka tuńczyka 3 białka jaj i 1 żółtko 35 g odżywki białkowej węglowodany:(5 [...]

[...] się coraz większy, niestety trzeci cykl tym samym planem FBW (tylko kolejność ćwiczeń zmieniłem) zawiódł mnie, efekty były mierne (może spowodowane nie dopilnowaną na 100% dietą)ale gorsza była niechęć do treningów tzn nudno mi się ćwiczyło 3 razy w tygodniu robiąc te same ćwiczenia przez ponad miesiąc. 1. Obecnie jadę splitem partia [...]

[...] do nieudanych. Od pewnego czasu zaczolem sie zastanawiac na wzieciem jakiegos dopingu,gdyz dieta i odzywkami nie umie sie zblizyc do wymorzonego efektu. Zastanawiam sie czy 100 tabl. Winstrolu w polaczeniu z Testosteronem Prolongatum da efekty suchej i wysportowanej sylwetki. Zalezy mi na redukcji wagi do okolo 100 kg jak i uwydatnieniu [...]

[...] standardowo opis całego cyklu aktualnie jestem w 30 tygodniu: 1-19-deka 250 ew zwiekszana do 450 w końcowych tyg 1-14-cyp 250 e5d 10-16-wino 30 ed 14-16-clen 15-21-prop 100 e2d 17-21-masteron 3- do nadal hcg 500 ew, 21 do nadal oma 250 ew 26 do nadal tri tren 0,7-1ml e2d Dzięki chopy za pomoc jak zwykle wole zapytać niż uczyć się na [...]

[...] MARTWY CIAG 200KG DAWNO TEMU AKTUALNIE 160 WYCISKANIE NA ŁAWCE LEŻĄC 150KG DAWNO AKTUALNIE 120KG 2600 Kcal B-800kcal W-1150 kcal T- 650 kcal 1POSIŁEK PŁATKI OWSIANE 100 g W 56 340 kcal JAJA 250 g 30 B 130 kcal OLIWA Z OLIWEK 20g 18 T 165 kcal WAPŃ 2POSIŁEK JAJA 300 g 30 B 130 kcal WARZYWA ORZECHY 25 g T 15 161 kcal Omega 3 4g [...]

Witam, prosze o opinie na temat diety 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 100ml soku z marchewki - mały banan - 2 tab. Omega 3 - 2 tab. Witaminy C 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor - 4 tab. Prolecytyny 3. Posiłek godz. [...]

[...] WAGA CIAŁA: 80 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: 112 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 104 OBWÓD TALI 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 OBWÓD POD BIUSTEM: 88 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Przede wszystkim spadek wagi. Celem jest 55 [...]